フィットネス

身体の中、覗いてきました。

通っているジムに体重体組成計が設置してあって、測定結果をトレーナーの方がカウンセリングしてくれるプログラムがあって、やってきました。

去年1年間、仕事が忙し過ぎて、殆ど運動出来ず、ストレス食いで、すっご~く太ってしまっていた私、今年に入って時間に余裕が出来てきたので、ジムを少しずつ復活、仕事を変わった事もあって、段々体重も減ってきたので、以前から気になっていた自分の身体の事を手軽に覗けそうかな?と思って。

体重体組成計って、すごいですね~
体重計に乗るだけで、体重のみならず、基礎代謝量、体脂肪率、筋肉量や水分率、骨量 etc. なんてのまで分かってしまうんです。

で、結果ですが ・・・
体重は標準体重より、ちょっとオーバーだったけど、なんとか標準の範囲内でした。
体脂肪率が少し多めだったけど、「基礎代謝量や筋肉量が多いから、頑張れば結果が出易い身体ですよ。」 と云われたのが嬉しかったな♪
筋肉量がレベル判定のMAX多判定だったから、びっくり(@0@)
もう少しジム頑張ろうかなって、やる気が出てきました。

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プチ肥満警報発令 。。。

久々に 「 Tarzan 」 という雑誌を買った。
表紙の 「 男も女も、2か月で腹を凹ませる! 」 というタイトルにつられて。
ジムにハマって真面目に通っていた頃、よく買っていた雑誌。
職場でお昼休みに読んでいて、「 女子なのに、なんで~ 」 と云われた事もあったっけ。

今日、以前の職場の先輩から、ちょっとオシャレな 「 ビストロで夕食どう?」 とお誘いを受けているので、今夜は、いつものデニムにシャツって格好は流石にマズい?と、スーツっぽい服を久々に引っ張り出してきて、今朝、着てみたら。。。

『 これは。。。マズい。。。 』
以前、よくコレを着ていた時期は、ちょっとゆるいかも ・・・ って時もあったのに。。。
流石に焦りました。
この前、彼から 「 ホントこの肉どうにかした方がいいよ。この体重じゃあ、あんたが病気になっても担いで病院行けない。詐欺だ。。。」
と云われた時も少しは反省しましたが。

本によると、脂肪1kg = 7000kcal だそうで。
一体、私の身体は、この短期間の間で、どれだけのカロリーを溜め込んだ事やら。
あ゛ぁ。。。恐ろしすぎます。
Tarzan 」 の目標によると、2か月でウエスト-5cm
ウエスト-1cm= 脂肪1kg らしいです。
という事は2か月で体重-5kg。
そう考えると以外に達成出来そうな気もします。

そんな事はさておき、とにかく頑張らねば。
頑張ります。。。

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久々のジム。

私、全国展開してる某スポーツクラブの会員なんですが、
この前行ったのいつ?ってくらい、ずっと行かない日が続いてて
幽霊会員状態でした。
入会して早何年になるのやら? 3年は経ってるかな?
通い始めて、こんなに何ヶ月も行ってなかったなんて事は一度もなかったのに
暫く相当病んでて( 精神的な部分が大半 )、何もやる気力になれなかったので・・・

でも、今日行ってみようと思ったって事は、少しづつ復活に向ってるって事なんでしょうか?
ジムに通った事ある人なら、分かると思いますが、
ステップ台という物を使ったエアロビクスっぽいプログラムを受けてきました。
相当なブランクがあるので、やはり新陳代謝は落ちていて、
以前に比べると、汗の量は減ってしまいましたが、
やっぱり汗を流すってのはスッキリしますね。

本当に何もやる気になれなかった期間で減った消費エネルギーのお陰で
太ってしまった分を少しづつ取り戻せたらいいな・・・
でも、無理せず、ゆっくり通おうと思ってます。

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